Zucchinilasange ala linnslchf

4 portioner 

Näringsinnehåll per portion 
Kolhydrater 8,1g
Protein 29,6g
Fett 39,8g 
Kalorier 495 

Du behöver
600g nötfärs 
1 gul lök 
2 klyftor vitlök 
3 msk ketchup (sockerfri!) 
1 msk kalvfond 
0,5 dl creme fraish 
1,5 dl grädde
Salt, vitpeppar, timjan 
1 zucchini
30g riven ost 

Gör så här 
1. Hacka den gula löken, fräs nötfärsen tillsammans med hackad gul lök och pressad vitlök

2. Krydda med salt, vitpeppar och timjan 

3. Blanda i kalvfond och ketchup

4. Häll i grädde och creme fraish och låt allt puttra medan du skär zucchinin i tunna skivor

5. Varva köttfärssås, zucchini och riven ost i en ugnssäker form

6. Ställ in i ugnen på 200 grader i 15 minuter 

Servera gärna med sallad! 







Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

linnslchf.blogg.se

Vågen stannade som mest på 98 kilo. Har i stort sett hela livet vart överviktig men gick upp väldigt mycket i slutet av tonåren. Började med LCHF hösten 2013 men hade ett uppehåll på några månader i slutet av 2014. Äter nu LCHF igen och har som mål att gå ner till 60 kilo. Jag mår bra av LCHF och har med hjälp av den kosten blivit av med magproblem och över 30 kilos övervikt. Läs gärna min blogg för recpet och inspiration!

RSS 2.0
Matbloggstoppen