Äntligen långhelg!

En kort men intensiv vecka har det varit. Mycket på jobbet, mycket hemma. Skönt med en tredagars helg nu utan några saker inplanerade! 
Har inte uppdaterat något kring mat eller motion på ett par dagar så här kommer en liten summering:
Onsdag: 
Frukost- rysk yoghurt med en mosad jordgubbe och linfrö 
Lunch- kycklingcarnonara (recept på det finns här http://linnslchf.blogg.se/2014/april/ )
Middag- kycklingfilé med varma grönsaker och beasås på Ikea. 

Torsdag: 
Frukost- rysk yoghurt och hallon 
Lunch- kycklingcarnonara 
Middag- minipizzor (recept på detta finns här http://linnslchf.blogg.se/2014/may/minipizza-ala-linnslchf.html) 

I onsdags var vi till Ikea och köpte utemöbler direkt efter jobbet så då fanns ingen tid till motion. Igår gick jag upp kl 04 och sprang intervaller tillsammans med hundarna och körde styrka efteråt. 

Tog en skön sovmorgon idag, till kl 8.30. Kanske ingen rejäl sovmorgon i mångas öron men är man van vid att gå upp kl 5 så var den rejäl haha! Vägde mig direkt jag vaknade, -1,5 kilo sen i måndags. Kalas! Mycket vätska säkert nu när man blivit så strikt igen men ändå, kul med resultat!
Nu sitter jag och äter rysk yoghurt med hallon och dricker kaffe, blir ridning, hästpyssel och en springtur nu innan det är dags att fira pappas födelsedag! 

Kram 💕


Rysk yoghurt, hallon och linfrö 


Kycklingcarnonara 

En tävling mot mig själv

1 juli, då ska jag väga 65 kilo! De är 6 kilo mindre än nu och inte alls omöjligt. 
Förra sommaren vägde jag också 65, hittade en kjol jag köpte då som va grymt snygg och utan resår. Självklart får jag inte plats i den nu, så de är mitt mål att komma i den lagom till semestern! 
Hur? Jo med LCHF och motion såklart, jag gjorde ju det förra sommaren så varför pröva något annat nu? 
Startdagen är imorgon och målet är uppspikat, mellanmålet (haha!) är att klara av att springa 5 km på 20 min tills 20/5 när jag ska springa tjejruset med min vän Janna i Falun. Då ska vågen stå på max 68 kilo. 

Matschema för morgondagen: 
Frukost- omelett med ost och salami 2g kolhydrater 
Lunch- älgfärssås och bönpasta 14g kolhydrater 
Middag- älgfärssås och bönpasta 14g kolhydrater 
Mellanmål(om nödvändigt)- En ölkorv 0g kolhydrater 
Totalt- 30 g kolhydrater och 1500 kalorier 

Olika förutsättningar

Beroende på hur man lever så har man olika lätt/svårt att banta. Det kan jag garantera nu efter att ha testat det med många olika levnadssätt! När jag gick ner som mest förra våren så pluggade jag på distans utan bestämda tider och bodde på tredje våningen i lägenhet. Kunde alltid börja morgonen med PW eller jogg utan stress, gick ut med hundarna fler gånger om dagen upp och nedför trappen och kunde utan problem laga mat länge varje dag. Resultat=oslagbart! 
Under hösten har jag jobbat skift på industri, ibland 7 dagar på raken och med 12timmarsnätter. Godisautomater och läskautomater precis bredvid maskinerna, kasst med tid att både handla och laga mat plus att vi flyttade till hus och bara kunde släppa ut hundarna. Resultat=mer plus än minus på vågen 
Nu har jag nytt jobb, ett stillasittande jobb med tidiga mornar och sena kvällar. Åtminstone känns det så nu denna mörka årstid! Orken att laga mat på kvällen är inte på topp och definitivt inte heller orken att motionera. Men- det finns inga godisautomater och ju mer tiden går desto mer kommer man in i rutinerna! Jag tror detta kommer gå bra, inte lika bra som förra våren men nästan. Men med facit i hand- beroende på jobb/boende/årstid/intressen/familj så har alla olika förutsättningar för att banta. Det gäller bara att alla hittar sitt sätt och sina rutiner för att klara av det. 

Kram! 

linnslchf.blogg.se

Vågen stannade som mest på 98 kilo. Har i stort sett hela livet vart överviktig men gick upp väldigt mycket i slutet av tonåren. Började med LCHF hösten 2013 men hade ett uppehåll på några månader i slutet av 2014. Äter nu LCHF igen och har som mål att gå ner till 60 kilo. Jag mår bra av LCHF och har med hjälp av den kosten blivit av med magproblem och över 30 kilos övervikt. Läs gärna min blogg för recpet och inspiration!

RSS 2.0
Matbloggstoppen