Laddat kyl och frys

Publicerat 2014-05-20 20:15:46 i Allmänt, Träning, matschema, viktminskning

Idag har jag storhandlat, brukar göra matscheman och inköpslistor så jag klarar mig för nästan en månad. Såklart måste det kompletteras med vissa färskvaror ibland, men gissa hur skönt de är att ha allt hemma!

Handlar på Willys, köper mycket ekologiskt och ligger på cirka 3000 i månaden för mig och sambon och då äter vi frukost lunch och middag. Bra mat behöver inte kosta mycket!

Körde en liten springtur imorse, upp och ner för ett berg med världens jobbigaste underlag. Jobbigt men räknar det inte som en träningsdag för jag gav långt från allt, var mest för att hundarna skulle få komma ut!

Dagens mat

Frukost- biff från igår med en skiva bacon, äggröra på två ägg och en matsked grädde

Lunch- en kall biff från igår

Middag- kycklinggrej (vart till kycklingpaj bland recepten)

Dagligt intag

Kolhydrater 10g

Protein 96g

Fett 95g

Kalorier 1255

Direktlänk, 4 Kommentarer

Taggar: lchf

Kommentarer:

Emelie

2014-05-21 @ 07:46:57

Hej!
Måste fråga - jag blev inspirerad av dig och inser att jag äter på tok för mycket protein för att gå ner till önskvärd vikt. Jag tränar mycket och tänker inte att det måste vara exakt 1gram protein per önskvärd vikt.

Men det är i min mening hur svårt som helst att hålla nere proteinet på en normal nivå. Hur gör du för att ändå bli mätt? (Jag ser ju att du inte heller äter särskilt mycket fett).. Tänker du på något speciellt sätt eller "är du bara liten i maten"? :-D

Svar: Hej!
Jag äter ofta varm mat och tre mål med bra mat om dagen och inga mellanmål. Jag äter alltid på en assiet och blir jag tokhungrig mellan målen tar jag nån skiva ost. Ska man gå ner i vikt måste man ju successivt krympa magsäcken också, därav anledningen till att jag nu är nöjd på så lite mat :)

Linn

emelie

2014-05-21 @ 09:22:50

Hej Linn!
Jag började med lchf i måndags och blev då tipsad av en vän om din blogg. Jag blir väldigt imponerad av din resa!
Det svåraste för mig just nu är att jag alltid känner mig hungrig. Äter ordebtligt tre mpl om dagen men blir aödrig riktigt mätt. Är detta något aom händwr i början ich swdan går över

Svar: Hej! Nej du ska vara mätt hela tiden, se till att äta rikligt med fett till varje mål. De är speciellt viktigt i början :)

Linn

Emelie

2014-05-21 @ 19:21:16

Tack för ditt svar. Och jag är med så långt - jag har hittills gått ner 40 kg och alltså "varit med" ett tag. Nu är det just proteinet jag riktat in mig på och funderar över. Inställningen med "krympa magsäcken" tror jag dock att man ska vara försiktig med eftersom en krympt magsäck också har en förmåga att snabbt töja sig igen om man ökar litegrann på portionerna. Vill dock förtydliga att jag inte är negativt inställd till att äta mindre om sådant - jag tror att för stora portioner generellt sett har ett stort finger med i spelet när det gäller övervikt. Plus att fettmängden också gör oss i behov av mindre portioner!

Stort lycka till med din fortsatta resa! :-)

Emelie

2014-06-12 @ 13:15:11
URL: http://emelieortegren.blogg.se

Vad är det där frysta för nåt? Står det kebab? :)

Svar: Jajamän, eldorados nästan helt fri från kolisar :)

Linn

Kommentera inlägget här:

linnslchf.blogg.se

Vågen stannade som mest på 98 kilo. Har i stort sett hela livet vart överviktig men gick upp väldigt mycket i slutet av tonåren. Började med LCHF hösten 2013 men hade ett uppehåll på några månader i slutet av 2014. Äter nu LCHF igen och har som mål att gå ner till 60 kilo. Jag mår bra av LCHF och har med hjälp av den kosten blivit av med magproblem och över 30 kilos övervikt. Läs gärna min blogg för recpet och inspiration!

Linn

Om mig

Kategorier

Arkiv

Matbloggstoppen