linnslchf.blogg.se - Matschema+ recept på köttfärssås

Matschema+ recept på köttfärssås

Publicerat 2013-12-30 20:30:10 i Allmänt

Idag är det måndag, veckostart betyder nya viktmål! Idag stod vågen på 74,3 veckans utmaning är att vågen ska visa under 74 på söndag. Eftersom jag är dyngförkyld så kommer det nog inte bli så jättemycket motion i veckan så därför är målet inte jättestort.

Dagens träning bestod i att städa ut julen hemma, saftigt ;)

Matsäcken den bara krymper och krymper, så jag tar väl tillfället i akt att krympa mina portioner med den!

Matschema 30/12-13

Lunch- rester från igår

Middag- köttfärssås gjort av älgfärs med shiratakinudlar och lite sallad.

Intag idag:

6g kolhydrater, 87g protein och 100g fett

Jag kan ju förstå att mina portioner ser stora ut ibland, men det beror på att jag oftast äter på assiett! Anledningen till det är att jag alltid tar för mycket mat om jag äter på vanlig tallrik för våra tallrikar är verkligen stora.

Recept på middagen!

6 portioner

1 kilo älgfärs

1 gul lök

3 klyftor vitlök

1 röd chilifrukt

2 msk kalvfond

3 msk osötad ketchup

3 dl creme fraish

2,5 dl grädde

1. Fräs färsen, tillsätt hackad gul lök, hackad chili och pressad vitlök

2. När allt är färdigfräst tillsätter du alla andra ingredienser, rör ihop och låt det puttra ihop.

Färdigt! Servera med nudlar och lite sallad. Mums :)

Direktlänk, 0 Kommentarer

Taggar: hälsa, lchf, viktminskning;